Evde Yapılabilecek Güvenli Hamilelik Egzersizleri
Gebelik sürecinde düzenli ve güvenli egzersiz yapmak, hem anne adayının sağlığı hem de bebeğin gelişimi için önemli faydalar sağlar. Uzmanlar, hamilelik boyunca aktif kalmanın bazı gebelik komplikasyonlarının riskini azaltabileceğini belirtmektedir. Ayrıca egzersiz, annenin dayanıklılığını artırarak sırt ve bel bölgesindeki rahatsızlıkları azaltmaya, uyku kalitesini iyileştirmeye ve stresi yönetmeye yardımcı olabilir. Hamilelikte egzersiz yaparken en önemli öncelik güvenliktir. Bu nedenle...
