Hamile Masajı
Hamile masajı, gebeliğin fizyolojik değişimlerini göz önünde bulundurarak özel tekniklerle uygulanan bir manuel terapi yöntemidir. Lenfatik drenaj, miyofasyal gevşetme ve postüral gerginliklerin azaltılmasına yönelik çalışmaları içerir.
Masaj sırasında, dolaşımı artırmak ve ödemi azaltmak amacıyla özel pozisyonlama (örneğin lateral decubitus) kullanılır. Aynı zamanda, parasempatik sinir sistemini aktive ederek anksiyete, uyku problemleri ve gebelik kaynaklı stresin azaltılmasına yardımcı olur.
Bu Program Neler İçerir?
Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde, ihtiyaçlarınıza özel hazırlanmış kapsamlı bir program.
Neden Bu Program?
Ağrı Rahatlaması
Hamileliğe bağlı sırt, bel ve bacak ağrılarını hafifletin.
Ödem Azaltma
Özellikle bacaklardaki şişkinliği ve ödem sorununu giderin.
Stres Giderme
Fiziksel ve zihinsel stresi azaltarak daha huzurlu bir hamilelik geçirin.
Daha İyi Uyku
Kas gevşemesi sayesinde daha kaliteli ve dinlendirici uyku.
Kan Dolaşımı
Gelişmiş kan dolaşımı ile hem sizin hem bebeğinizin sağlığını destekleyin.
Bebek ile Bağ
Rahatladıkça bebeğinizle daha derin bir bağ kurun.
Sıkça Sorulan Sorular
Merak ettiğiniz konularda size yardımcı olalım
Bel bölgesi, sırt, boyun, omuzlar, bacaklar ve ayak bilekleri sıklıkla hedeflenen bölgelerdir. Ancak uterusun artan hacmi nedeniyle abdominal bölgeye doğrudan müdahale edilmez. Sakroiliak eklem çevresi, torakolomber fasya hattı ve trapezius gibi yük binen bölgelerde manuel gevşetme teknikleri uygulanır.
Bilimsel veriler, hamile masajının dolaşımı iyileştirdiğini, ödemi azalttığını ve kas spazmlarını hafiflettiğini göstermektedir. Aynı zamanda serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin düzeyini artırarak depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabilir. Bu sayede hem fiziksel hem de psikolojik rahatlama sağlanır, doğuma hazırlık süreci daha konforlu hale gelir.
Genellikle ikinci trimesterden itibaren (14. hafta sonrası) güvenle uygulanabilir. İlk trimesterde doktorunuzun onayı gereklidir. Her trimester için farklı pozisyon ve teknikler kullanılır.
Hayır, uzman fizyoterapist tarafından uygulanan prenatal masaj hem anne hem de bebek için güvenlidir. Karın bölgesine doğrudan baskı uygulanmaz ve hamileliğe özel teknikler kullanılır.
Seanslar genellikle 45-60 dakika sürer. İlk seansta değerlendirme yapılır ve bireysel ihtiyaçlarınıza göre süre ve teknik belirlenir.
Sırt ve bel ağrılarını hafifletir, ödem ve şişkinliği azaltır, uyku kalitesini artırır, stresi azaltır ve kan dolaşımını iyileştirir. Ayrıca hamilelik boyunca genel konfor düzeyinizi yükseltir.
Riskli hamilelikler, preeklampsi, plasenta previa gibi durumlarda masaj önerilmeyebilir. Masaj öncesi doktorunuzun onayı alınır ve değerlendirme yapılır.
Birlikte Çalışmaya Başlayalım
Deneme dersi için hemen randevu alın veya sorularınız için bize ulaşın.
Sizi Arayalım
Bilgilerinizi bırakın, sizi arayalım.