Yapılan bilimsel çalışmalar, düzenli hamile yogasının doğum süresini kısalttığını ve medikal müdahale oranlarını azalttığını göstermektedir. Doğru solunum teknikleri ile doğum sırasında parasempatik sinir sistemi aktive edilir, bu da ağrı algısını azaltır. Aynı zamanda pelvik mobilizasyon egzersizleri, bebeğin ideal pozisyonda yerleşmesini destekleyerek doğal doğum şansını artırır.